Včasih se znajdemo v situacijah, ko nas preplavijo skrbi, tesnoba ali drugačne stiske in ne vemo čisto dobro, kaj narediti. Na voljo so brezplačna gradiva, ki ti lahko pomagajo bolje razumeti svoje počutje in poiskati načine, kako se z njim soočiti.
Program To sem jaz ponuja priročnik za mladostnike Tesnoba, moj zaskrbljeni čuvaj ter vodene avdio in video vaje za sproščanje, prizemljitev in obvladovanje psihičnih stisk.
- Tesnoba, moj zaskrbljeni čuvaj – priročnik najdete tukaj,
- Vodene avdio vaje za sproščanje in obvladovanje tesnobe programa To sem jaz – najdete jih tukaj,
- Vodene video vaje za prizemljitev in obvladovanje psihičnih stisk programa To sem jaz – najdete jih tukaj.
Na voljo je tudi Piramida pomoči ob duševnih stiskah otrok in mladostnikov, ki lahko pomaga pri razmisleku, kam se ob težavah obrniti po pomoč – dostopna je tukaj.
Če se soočaš s stisko, ti ni treba vsega reševati sam_a. Pogovor z osebo, ki ji zaupaš, je lahko dober prvi korak.
Vir: NIJZ
