Svetovni dan duševnega zdravja 2022 – uporabni viri

10. 10. 2022 obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja.

Duševno zdravje je sestavni in ključen del zdravja posameznika, določa ga več psiholoških, bioloških in družbenih dejavnikov. Dobro duševno zdravje daje posamezniku možnost uresničevanja svojih kognitivnih in čustvenih zmožnosti, omogoča uspešnost v zasebnem, poklicnem in družbenem življenju ter je vir blaginje. Slabo duševno zdravje je povezano z nezdravim načinom življenja, s slabim telesnim zdravjem, s hitrimi družbenimi spremembami, s stresnimi delovnimi razmerami, z diskriminacijo, s socialno izključenostjo in s kršitvami človekovih pravic. Sedanje izredne razmere zaradi pandemije Covid-19 kažejo na pomembno vlogo duševnega zdravja na vseh področjih človekovega delovanja.

Če potrebujete pomoč se lahko obrnete na:

  • Tom telefon: 116 111 Deluje vsak dan od 12.00 do 20.00. Kadarkoli jim lahko napišeš tudi e-pošto na tom@zpms.si ali se oglasiš v njihovi spletni klepetalnici: https://www.e-tom.si/stopi-v-stik/
  • SOS Telefon: 080 11 55 Prisluhnili vam bodo in vam nudili podporo. Klic je brezplačen in zaupen. Lahko pišete tudi na mail: sostelefon@drustvo-sos.si
  • UNICEF Slovenija: 031 510 200 Če ne veš, na koga se obrniti, lahko pokličeš na to številko, ki bo do nadaljnjega UNICEF-ova “telefonska” varna točka, vsak dan od 9.00 do 17.00.
  • Klic v duševni stiski: 015209900 Klic deluje v okviru UPK Ljubljana. Svetovalci Klica v duševni  stiski so izobraženi za delo z ljudmi in še posebej usposobljeni za  pogovor z ljudmi, ki razmišljajo o samomoru. 
  • Če se znajdeš v stiski, lahko od ponedeljka do petka med 10.00 in 17.00 pokličeš na številko 041 662 132, kjer se ti bo oglasila mobilna psihosocialna svetovalka Mladih zmajev, lahko pa tudi pišeš v klepetalnico: https://www.facebook.com/mladizmaji/
  • LEGEBITRA: 030 361 281 Za LGBTQ+ mlade, ki ste se znašli_e v stiski,  ker nimate varnega domačega okolja. Ponujajo pomoč pri urejanju  situacije in iskanju možnih rešitev. Pokličeš lahko vsak delovnik med  9.00 in 17.00 ali pa jim pišeš na e-poštni naslov svetovalnica@legebitra.si.
  • PSIHOSOCIALNA SVETOVALNICA: Psihosocialna svetovalnica za študentke in študente ter zaposlene je  namenjena vsem, ki se soočate z različnimi situacijami (na področju  medosebnih odnosov, študija, …). Več informacij lahko najdeš: https://www.pef.uni-lj.si/894.html?utm_medium=email&utm_source=newsletter_553&utm_campaign=kaj-lahko-naredim-zase-v-teh-negotovih-casih
  • Mladinski centri v Ljubljani izvajajo programe za mlade in so vam na voljo z  različnimi aktivnosti ter v kolikor potrebujete pomoč ali svetovanje: https://www.mrezaljubljana.si/
  • Društvo zaupni telefon Samarjan je zaupni telefon za klic v duševni stiski. Usposobljeni prostovoljci so za pogovor v stiski na voljo na brezplačni telefonski številki 116 123.
  • Zavod Moja mavrica izvaja projekte in dejavnosti, preko katerih vzpostavljajo in zagotavljamo raznolike oblike skupnostne podpore in pomoči osebam z manj priložnostmi. Izvajajo podporne skupine ter ostale dejavnosti, ki naslavljajo duševno zdravje v skupnosti. Več informacij najdeš na njihovi spletni strani: https://mojamavrica.si/