Mladinski center Vič vabi na delavnico “Vsak gib šteje”, ki bo 12., 19. in 26. 10. med 17.00 in 18.30 vodila pa jo bo Katja Simić, vaditeljica športne rekreacije.
Spoznali boste predvsem vaje in gibanja, ki bodo:
- prekrvavile vaše telo in možgane,
- razmigale zategnjene mišice in sklepe ter odpravile škodljive posledice dolgotrajnega sedenja ter
- poskrbele za vašo sprostitev, da se na zabaven način sprostite, razmigate in pripravite na nove izzive.
Gibanje prinaša številne koristi za vašo telesno in duševno zdravje. Med drugim prispeva k:
- boljšemu duševnemu zdravju in zmanjšanju simptomov tesnobe in depresije, kar pomaga boljše obvladovati vsakodnevni stres,
- izboljšanemu kognitivnemu delovanju, kar olajša sledenje predavanjem in učenje ter izboljša sposobnost pomnjenja,
- kvalitetnejšemu spanju, ki v študentskih letih pogosto trpi zaradi obveznosti, in
- upravljanju telesne mase, kar je cilj mnogih.
Vaje, ki se bodo predstavile na delavnici bodo pripravljene tako, da jih lahko tekom študijskega leta ponavljate in uporabite kadarkoli bo to potrebno. Izvajali jih boste v nizki ali srednji intenzivnosti. Delavnica bo primerna za vse, tako tiste, ki gibate že veliko in potrebujete ideje za izvajanje vaj za prekinitev dolgotrajnega sedenja ali sproščanje po napornem dnevu, kot tiste, ki ste gibalno manj aktivni in ne veste, kje začeti.
Prijavite se lahko tukaj.
Vir: MC Vič
